| 基本功：
一． 压腿：
正压腿 侧压腿 盘压腿 勾压腿 搭肩压腿等
二． 踢腿：
正踢腿 侧踢腿 里挂踢腿 外摆踢腿 十字踢腿 弹腿 二起脚 旋风脚等
三． 站庄：
蹬山式 骑马式 玄基式 踏基式 麒麟式 坐盘式 独立式 扑腿式
四． 涮腰：双手涮腰 双手交叉涮要 臀部涮要等
五． 冲拳：弓步冲拳 马步冲拳等 |
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| (一)基础拳： |
| 1 一步三捶 2 斧刃脚 3 鸳鸯脚 4 螳螂勾玉环步 5 十字劈 6 五捶 7 小跷连蹬腿 8 太极手等 |
| (二)拳路： |
| 一． 1 乱接 2 崩步 3 摘要 1 ― 7 段（其中第 7 段是螳螂门地功） 4 八肘 1 ― 4 段 二． 1 摔捋 2 古寸（王玉山） 3 梅花路 4 四门吊打（张修山）等 |
| (三)对练： |
1 小三手对练 2 小摔捋徒手对练 3 长枪对双短棍对练（剪叉棒棍） |
| (四)器械： |
| 1 枪 2 刀 3 剑 4 棍 5 月牙铲 6 九接鞭等 |
| (五)气功： |
1 ．拍打功（三回九转罗汉功） 2 站式八段锦 3 养生气功等 |
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